قند و چربی از منابع مهم تامین انرژی هستند. به همین دلیل با افزودن چربی به رژیم غذایی می توان سبب افزایش انرژی در آن شد. برخی چربی ها با دارا بودن اسیدهای چرب ضروری (امگا3 و امگا6)  مانند روغن زیتون ارجحیت دارند. مصرف روغن زیتون سبب کاهش خـطر ابتلا به فشار خون و چربی خون در بزرگسالی می شود. روغن زیتون همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از طرفی به آسـان کار کردن دستگاه گـوارش نیز کـمک کرده و از بروز دل پیچه و یبوست در کـودک جلوگـیری می کـند. البته برخی از چربی های حیوانی مانند کره نـیز به دلـیل دارا بودن ویتامین A گزینه مناسبی هستند.
قند ، شکر و عسل نیز غنی از انرژی هستند که می توان آنها را به مقدار کم به غذای کـودک اضـافه کرد (البته مصرف عسل تا 1 سالگی ممـنوع است). سهـم این گروه از مواد غـذایی نباید به حدی باشد که سبب کاهش اشـتهای کودک شده و جای سایر گروه ها را بگیرد.